–Metsäterapiakeskuksen meditaatiot tarjoavat akuuttia täsmäapua arjen haastaviin tilanteisiin, omien negatiivisten ajatuksien, vanhojen uskomusmallien sekä epämiellyttävien tunteiden kanssa työskentelemiseen.
Hoitokuuntelut kuljettavat sinut itsesi äärelle, auttavat palautumaan, rentoutumaan ja virittäytymään ilon, kiitollisuuden, rakkauden, turvan ja rauhan tunteisiin.
Ohjattujen hoitokuunteluiden avulla pääset muokkaamaan omaa ajatteluasi sekä tunteitasi niin, että myös ulkoisen elämän haasteet ja lopulta myös kehon erilaiset oireet voivat helpottua ja parantua luonnollisesti.
Kun oma sisäinen maailma järjestäytyy tasapainoon, heijastuu se välittömästi myös ulkoiseen maailmaan.
- Saat äänitteet omaksi, ilman aikarajoitetta
- Äänitteiden kuunteluun suosittelemme kuulokkeita
- Hoitokuuntelut ovat laadukkaita studiossa äänitettyjä meditaatioita
Säännöllisellä meditaatiolla on tutkitusti monia hyödyllisiä fyysisiä vaikutuksia:
- hengitys tasaantuu sen luonnolliseen rytmiin
- sydämen syke laskee
- stressihormonien määrä kehossa vähenee
- hermoston tila tasapainottuu
- keskittymiskyky ja unen laatu paranee
- aineenvaihdunta voi toimia paremmin
- tunnekuorma voi vapautua
- kehon erilaiset oireet voi helpottua
- aivoaallot hidastuvat
- mieli rauhoittuu ja ajatuskelat hidastuvat
- tunteet muuttuvat ja koet enemmän tasapainoa ja rauhaa
- kehoyhteys vahvistuu ja kuulet kehosi viestit paremmin
- tunnet iloa, selkeyttä ja toivoa
- itsetuntemus vahvistuu
- pystyt tekemään rauhallisia päätöksiä
- uudelleenohjelmoit mieltäsi ja alitajuntaasi ja saat voimaannuttavia ajatuksia huoliajatusten tilalle
- aivosi rakentavat luonnollista hyvinvointiasi tukevia ajatusreittejä neuroplastisuutensa ansiosta
- itseluottamus vahvistuu ja tiedät, että selviät mistä vain
- kehosi ja mielesi palautuvat arjen haasteista
Oletko yliajattelija ja elät jatkuvasti pääsi sisällä?
- Jäätkö miettimään aina sanomisiasi ja tekojasi?
- mietitkö usein toisten tekoja ja tarkoitusperiä ja teet niistä omia tulkintoja?
- vietätkö aikaa menneissä tapahtumissa ja keskusteluissa?
- pohditko liikaa tulevia asioita ja ahdistut niistä?
- perusteletko jatkuvasti omia tekemisiäsi ja käyt keskusteluja mielessäsi?
- muutatko mieltäsi koko ajan?
Oletko yliaktiivinen ja tunnollinen suorittaja?
- Onko sinun vaikea pysähtyä?
- Onko sinun vaikea sallia pysähtymistä ja lepoa itsellesi?
- Tunnetko huonoa omaatuntoa, jos olet tekemättä mitään?
- Vaeltaako mieli kaikissa tekemättömissä töissä, jos yrität olla hetkisen rauhassa?
- Pomppaatko pian istahdettuasi alas uudestaan liikkeelle?
Oletko kokenut kriisin tai jonkin muun tapahtuman, mikä vaikuttaa hyvinvointiasi heikentäen?
- Oletko jatkuvasti huolestunut, ahdistunut, surullinen, pelokas, vihainen tai ärtynyt?
- Oletko herkkä aistimaan ja tunnet vahvasti omat kuin myös muidenkin tunteet?
- Onko sinulla paljon huoliajattelua ja ahdistuneisuutta?
Lähettääkö kehosi hienovaraisia viestejä siitä, että olet kuormittunut?
- päänsärky, silmäsärky
- huimaus
- lähimuisti pätkii
- vatsa oireilee
- narskutat hampaitasi
- sydän hakkaa
- keskittyminen on vaikeaa tai lähes mahdotonta
- koet nukahtamisen vaikeaksi
- heräilet öisin
- hormonitoiminta on epätasapainoinen